Хрен и иммунитет

Какие витамины поднимут и укрепят иммунитет взрослого человека?

immunoОслабленный иммунитет — главная причина постоянных заболеваний, плохого самочувствия, усталости, беспокойного сна и раздражительности. Не получая необходимого количества полезных веществ, организм человека не может противостоять вирусам, не справляется с нагрузками, что негативно сказывается на работоспособности и настроении.

загрузка...

Не всегда мы можем позволить себе правильное питание, в ритме современной жизни времени совершенно не хватает. Приемы пищи заменяются чашкой кофе — вроде бодрит, но для организма такого завтрака недостаточно. Восполнить недостаток полезных элементов в организме помогут витаминные комплексы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно работающее средство для поднятия иммунитета — инновация от Сибирских ученых Читать далее→

immunitet

Иммунитет — что за зверь? Для чего нужны витамины?

Иммунитет — своеобразная защита организма человека от воздействия вирусов, инфекций и чем он сильнее, тем риск заражения меньше. Снижение иммунитета наблюдается особенно часто в холодное время года, сказывается отсутствие свежих фруктов и овощей, содержащих необходимые витамины.

Но не стоит увлекаться употреблением «конфеток», передозировка не лучше нехватки.

В это непростое время на помощь приходят витаминные комплексы. Использовать их рекомендуется при выявлении нехватки полезных веществ. Наличие витаминов в организме необходимо для работы иммунной системы, находящей в постоянной борьбе с многочисленными вирусами.

Виды витаминов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы

  • Витамин А необходим для зрения, формирования тканей, работы ЖКТ.
  • Витамин В1 улучшает углеводный обмен, укрепляет мыщцы, положительно воздействует на нервные клетки. Его прием необходим при проблемах с центральной нервной системой.
  • Витамин В3 положительно воздействует на обменные процессы аминокислот, липидов. Улучшает пищеварение.
  • Витамин В6 ускоряет обмены жирных кислот и аминокислот. Помогает восстановлению после болезни.
  • Витамин В12 полезен для работы печени и пищеварения. Увеличивает свертываемость крови, положительно влияет на кровообращение, ускоряет процессы обмена жиров и углеводов.
  • Витамин С полезен для эндокринной системы, препятствует появлению канцерогенов (вещества, повышающие риск возникновения рака), борется с инфекциями, улучшает усвоение железа. Аскорбиновая кислота — другое название витамина.
  • Витамин D противостоит появлению рахита (назначают маленьким детям), благоприятно влияет на кишечник, регулирует фосфорно-кальциевый обмен.
  • Витамин Е влияет на восстановление детородных функций, положительным образом воздействует на половые железы, полезен для мозговой деятельности, работы мышц, кровообращения. Замедляет возрастные изменения.
  • Витамин Н источник энергии организма, полезен для роста и формирования тканей.
  • Витамин К улучшает свертываемость крови и оказывает полезное воздействие на печень.
  • Витамин М влияет на развитие спинного и головного мозга, участвует в белковом обмене. Применение этого витамина необходимо при мегалобластической анемии (образование в крови крупных эритроцитов). Другое название препарата – фолиевая кислота.

 

Разнообразное питание — залог здорового организма. Кушать нужно небольшими порциями, но почаще, и не забывать несколько раз в год очищать организм от токсинов. Важным условием на пути к здоровому образу жизни является достаточное употребление обыкновенной воды — 2-2,5 литра в день, именно столько необходимо организму для нормальной работы.

Прием витаминов, даже при условии правильного питания, необходим беременным женщинам (фолиевая кислота), людям, соблюдающим послеоперационную диету и детям до года (витамин Д).

Как выявить и восполнить нехватку витаминов

Для определения необходимости приема витаминов не обязательно обращаться к специалисту. Ваш организм сам намекнет на недостаток полезных веществ.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминов в организме человека

О недостаточном количестве полезных веществ свидетельствуют:

  • мышечные боли,
  • утомляемость,
  • раздражительность,
  • сыпь,
  • диарея,
  • отеки,
  • ухудшение зрения,
  • тошнота,
  • рвота.

Кроме этого, признаками истощения организма являются:

  • расслаивание и ломкость ногтей,
  • выпадение волос,
  • шелушение кожи,
  • онемение пальцев ног,
  • похудение,
  • появление одышки.

Витамины, повышающие иммунитет

vitamins-intro-400x400Повышению иммунитета способствует приём витаминов А, С, D и группы В. Оптимальными вариантами для его укрепления будут витаминные комплексы Витрум, Компливит и Мульти-Табс.

Микроэлементы, необходимые для организма человека

Организм нуждается не только в достатке витаминов, для нормального развития и функционирования ему необходимо различные микроэлементы.

Наиболее важные микроэлементы:

  • Йод нормализует работы щитовидной железы, приводит в норму гемоглобин, уничтожает бактерии.
  • Цинк препятствует заражению вирусами и проникновению бактерий в организм человека. Необходим для волос, ногтей и кожи.
  • Селен положительно влияет на сердечную систему, предотвращает появление опухолей, полезен при заболеваниях щитовидной железы.
  • Магний выводит токсины, очищает организм и нормализует кровообращение.
  • Железо поставляет кислород к клеткам.

Комплексы витаминов

Для укрепления

Повысить иммунитет помогут:

Эффект от витаминов можно получить, лишь пропив полный курс, соблюдая дозировку, указанную производителем. Увеличивать норму можно только с разрешения врача.

  • Иммунал Форте на основе растительных экстрактов. Аскорбиновая кислота и витамин В6 повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.
  • Мульти-Табс, содержащий самые необходимые витамины от А до D, фолиевую кислоту, микроэлементы способствует быстрому восстановлению сил.
  • Алфавит выводит из организма вредные вещества, насыщает его силами благодаря содержащимся в составе витаминам А, С, и цинку.

Для поддержания

Иммунитету оставаться в норме помогут:

  • Витрум содержит в составе необходимые для организма витамины и минералы, укрепляет иммунитет и способствует поддержанию хорошего самочувствия.
  • Супрадин содержит самые важные витамины, коэнзим Q10. Он обеспечивает организм веществами, необходимыми для его нормального функционирования.
  • Берокка Плюс полностью обеспечивает потребности организма в витаминах группы В, С и цинке. Не разрешается прием людьми с заболеваниями почек.

РЕКОМЕНДУЕМ! Перейдите по ссылке, чтобы узнать, как восстановить иммунитет с помощью натурального средства.

Бюджетные комплексы

  • Компливит на основе минералов и витаминов, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует регенерации клеток, выработке коллагена и улучшаем иммунитет.
  • Лора на основе гиалуроновой кислоты, способствующей улучшению состояния кожи. Этот препарат обогащен витаминами, улучшающими внешний вид человека.
  • Селмевит состоит из 9 минералов и 11 витаминов, не только помогает поддерживать иммунитет в норме, но и обладает антиоксидантными свойствами. Полезен для слизистых оболочек, зрения, нервной системы, дыхания, мышщ, препятствует образованию камней в почках – и это не полный перечень полезных свойств препарата.

Помимо перечисленных средств существует огромное количество витаминных комплексов, разница лишь в производителе и наборе витаминов. Подобрать оптимальный для себя вариант не составит труда. Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит также способствуют повышению иммунной системы человека, ускорение обменных процесс, насыщению необходимыми витаминами и микроэлементами.

Что говорят люди?

По мнению специалистов, прием витаминов не нужен здоровым людям и употреблять ради интереса не стоит. А организму с ослабленным иммунитетом такая помощь не помешает, особенно перенесшего болезни, операции и др.

кому стоит пить витаминыВрачи рекомендуют отдавать предпочтение натуральным витаминам, хоть найти их труднее, а цена на порядок выше синтетических. Различие в строении – основное отличие синтетических от натуральных витаминов. Содержащиеся в синтетических витаминах элементы, могут мешать работе «правильных» витаминов, вырабатываемых организмом.

Люди, принимавшие витамины, отмечают положительные изменения состояния кожи (очищение, здоровый цвет), улучшение и повышение роста волос и ногтей. После приема витаминов, заметили, что сон стал глубже и спокойнее, нет прежней усталости и апатии, настроение стабильно хорошее.

Витамины не излечат от серьезных болезней, не помогут в решении сложных проблем, но окажут колоссальную поддержку организму человека, подпитав его иммунную систему. Когда нет времени на правильное питание, на полноценный отдых, а сил требуется по максимуму – витамины наиболее оптимальный вариант. Без вреда для здоровья обеспечат организм всеми необходимыми элементами и помогут в кратчайшие сроки восстановить его работоспособность.

Что такое иммунитет смотрите в следующем видео:

  • Витамины для поднятия иммунитета

    витамины для иммунитетаИммунитет – это способность иммунной системы очищать наш  организм от чужеродных тел (вирусов, бактерий, грибов).  Для повышения иммунитета необходимо употреблять продукты , богатые незаменимыми факторами питания (витамины для иммунитета, аминокислоты, минеральные вещества). Читайте дальше статью «Витамины для поднятия иммунитета» там много интересного.

    Причины снижения иммунитета

    1. Врождённые изменения в организме;
    2. Стрессы и хроническое недосыпание. В стрессовой ситуации вырабатываются гормоны, которые подавляют деятельность иммунной системы. Нельзя в такой ситуации теряться и сильно расстраиваться, необходимо бороться и побеждать и тогда ваш иммунитет победит все чужеродные тела в организме.
    3. Длительное применение антибиотиков.  Антибиотики  ослабляют иммунитет, они убивают все кишечные микробы, это приводит к развитию дисбактериоза; а печень плохо справляется с токсинами. Антибиотики необходимо употреблять в самых тяжелых случаях, нужно давать возможность иммунитету бороться самостоятельно с болезнью.
    4. Экологическая обстановка. В городе, где много транспорта, больше загазованность воздуха, люди чаще болеют. Есть такое понятие как домашняя экология.  Вся бытовая техника, которая нас окружает дома- телефоны, телевизоры, компьютеры – излучают магнитные поля, которые вредят нашему организму.
    5. Неполноценное и несбалансированное питание. Это употребление продуктов с большим количеством жиров и низким содержанием витаминов и минералов.
    6. Паразиты. При попадании паразита в организм, иммунная система встает на защиту. В результате чего у человека повышается температура, появляется боль. Мы обращаемся в такой ситуации к антибиотикам. Эти таблетки подавляю деятельность живых клеток организма и всех паразитов. Иммунная система испытывает шоковое состояние и начинает спасать всех и живых клеток, и паразитов. Паразиты становятся своими и борьба с ними прекращается. Таким образом, они живут в организме долго в нашем организме.
    7. Вредные привычки

    Укрепление иммунитета.

    Пять основных правил для поднятия иммунитета:

    1. Полноценное питание. В свой рацион необходимо вводить продукты, богатые минералами, незаменимыми аминокислотами, витаминами. К таким продуктам относят: тушеные, сырые и вареные овощи, сырые фрукты, молочные продукты, тушеное и вареное мясо, тушеная и вареная раба.
    2. Включать в рацион продукты-пробиотики и пребиотики. Пробиотические продукты содержат живые полезные микроорганизмы, к ним относится кефир, простокваша, ряженка, сметана, бифидок, варенец. Пребиотические продукты – это продукты, которые имеют в своем составе вещества (олигосахаориды, сахара и витамины), необходимые для размножения полезной бактерии кишечника.
    3. Пить чай с травами.
    4. Вести активный образ жизни, заниматься спортом.
    5. Уметь расслабляться. Меньше сидеть за компьютером и телевизором и вовремя ложиться спать. Чаще выезжать за город на природу или рыбалку с друзьями.

    витамины для иммунитетавитамины для иммунитета

    Витамины для поднятия иммунитета.

    К витамина для иммунитета относятся:

    • Витамин С (аскорбиновая кислота);
    • Витамин А (ретинол);
    • Витамин ;
    • Витамин В12.

    Но другие витамины тоже имеют влияние на иммунную систему. Витамин Е необходим для усвоения ретинола. Фолацин способствует синтезу витамина В12. Витамин Р- для накопления в тканях аскорбиновой кислоты. А как мы привыкли говорить: «Все болезни от нервов», поэтому без правильного функционирования нервной системы невозможно иметь крепкий иммунитет.

    Витамин Д необходим для всасывания кальция.При недостатке этого витамина большая часть кальция не усваивается. Минерал участвует в процессах возбудимости нервной системы. Принедостатке кальция нервная система работает хуже.

    У взрослых и детей дневной рацион должен быть построен так, чтобы удовлетворять суточную потребность организма во всех пищевых веществах для правильной работы иммунной, нервной и пищеварительной систем. При недостатке даже одного витамина нарушается работа всего организма.

    Витамины для поднятия иммунитета есть в наших пищевых веществах.

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.