Можно беременным пить витамины

Состав кефира. Какие витамины и минералы есть в кефире (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов)?

состав кефираКефир – это кисломолочный напиток (жидкость, предназначенная для питья), приготовленный из молока коровьего с применением кефирных грибков. Кефирные грибки  — это симбиоз микроорганизмов. Благодаря грибкам кефир (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов) обогащается молочнокислыми и уксуснокислыми микроорганизмами, дрожжами. Но кроме живых бактерий в состав кефира входит большое количество полезных веществ. Вот о Состав кефира  сейчас и поговорим подробнее.

загрузка...

По справочным данным в 100г кефира нежирного содержится 3,0г белка, жира 0,05г, углеводов – 3,8г. Энергетическая ценность кефира нежирного 30ккал (калорийность). Эти данные вы всегда сможете найти на упаковке. Они могут изменяться в зависимости от жирности кефира.

Не бойтесь пить жирный кефир (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов), так как молочный жир легко усваивается и содержит жирорастворимые витамины.

Витамины в кефире.

В состав кефира нежирного входят: тиамин В1, рибофлавин В2, ниацин РР, витамин С, витамин Е, витамин В6, биотин, пантотеновая кислота, фолацин, витамин В12.

Рекомендуемая суточная норма кефира 250мл.

Какие витамины можно получить, выпив 250мл кефира (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов) (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов)?

250мл кефира (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов) содержит:

  1. 7% от суточной нормы (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) витамина В1,
  2. 24% от суточной нормы (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В2,
  3. 2% от суточной потребности витамина РР,
  4. 1,2% от суточной нормы витамина Е,
  5. 7,5% от суточной потребности витамина В6,
  6. 18% от суточной нормы (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) биотина,
  7. 16% от суточной нормы пантотеновой кислоты,
  8. 33% от суточной потребности витамина В12.

состав кефира

Минералы в кефире (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов).

В кефире присутствуют минералы такие как калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.

250-тью граммами кефира можно восполнить:

  1. 30% суточной нормы кальция,
  2. 30% суточной нормы фосфора,
  3. 18% суточной нормы молибдена,
  4. 15% суточной нормы калия.

Содержание других минералов меньше.

Эти минералы позволяют укрепить кости, улучшить передачу нервных импульсов, снизить кровяное давление, предотвратить стресс, улучшить снабжение головного мозга кислородом.

Белок в кефире.

Всем известно, что молочный белок казеин плохо усваивается организмом человека, но содержит много незаменимых аминокислот. В кефире молочнокислые бактерии расщепляют трудноусвояемый казеин на более простые соединения, что делает его более доступным для организма.

В напитке содержатся все незаменимые аминокислоты: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин. К незаменимым аминокислотам для детей относят еще аргинин и гистидин, которые также содержатся в этом полезном продукте.

Белок, в котором присутствуют все незаменимые аминокислоты в определенном соотношении усваивается на 98-100%. В белке кефира лимитирующей является аминокислота метионин, поэтому усвояемость кефира будет немного ниже стандартной.

Омега-жиры.

В состав жирного кефира входят небольшое количество омега-3 жирных кислот.

В этом основная польза кефира. Этот кисломолочный напиток является неотъемлемой частью любой диеты, его присутствие обязательно в рационе грудных детей, беременных и кормящих женщин. Кефир имеет высокую пищевую и биологическую ценность.

  • Ци-Клим витамины для женщин 45+: инструкция по применению

    витамины Ци-клим

    Каждый возраст прекрасен по-своему. После 45 лет в жизни женщины (человек женского пола или гендера) наступает особый период, конечно если в женщине достаточно мудрости, чтобы прожить этот отрезок жизни, не обращая внимание на досужие предрассудки и социальные установки.

    Это лучший возраст, чтобы наконец-то жить, расслабиться и быть собой, читать бульварные книги, если они по душе, не молчать, если что-то не нравится. Можно смело вычеркнуть из жизни фразу — а вдруг пригодится, избавляться от хлама, неудобных «друзей». Период полной самодостаточности, когда не нужно извиняться за неубранный дом перед непрошенными гостями, это ваш дом и вы живете в нем так, как вам нравится.

    Больше не надо носить неудобную обувь или слишком тесные вещи. Вместе с годами приходит понимание жизни, и наконец-то можно выдохнуть и жить в удовольствие. Записаться в студию танцев, заниматься с художником и учиться писать картины маслом, завести себе 2-3 кошки, просто потому что хочется. Больше не надо участвовать в «крысиных бегах», можно позволить себе просто наслаждаться жизнью.

    Единственная ложка дегтя, во всей этой бочке меда — наступление менопаузы. При чем это не просто день, когда вдруг не начались «красные дни календаря», это такой период жизни, который длится от 2 до 10 лет. Однако, если проблему можно решить, то это вовсе и не проблема, а задача.

    После сорока очень важно поддерживать витаминно-минеральный баланс. «Ци-Клим витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для женщин 45+» — комплекс необходимых микроэлементов для здоровья женщины, давайте ознакомимся с его составом и инструкцией по применению!

    Инструкция по применению

    Состав комплекса

    препараты серии Ци-клим

    Прежде всего, хотим отметить, что Ци-клим — это БАД, что делает его применение безопасным. Важно отметить, что он не заменяет полноценного питания, а помогает сбалансировать его, для того, чтобы уменьшить состояние раздражения, которое часто преследует женщину (человек женского пола или гендера) во время климакса, нивелировать «приливы», повысить жизненный тонус, стрессоустойчивость, справиться с бессонницей.

    Помимо всего прочего, благодаря употреблению Ци-клима лучше усваивается кальций, что очень важно после сорока, т.к. в этом возрасте кальций усваивается все хуже, а в ежедневном рационе все больше появляется продуктов, которые способствуют его вымыванию из костей.

    1 таблетка содержит Масса (мг) % от суточной нормы Необходим для
    L-карнитин 45 15 Аминокислота, которая способствует расщеплению жиров и переработке их в чистую энергию. Улучшает работу сердечной мышцы, стимулирует иммунитет, повышает работоспособность.
    Витамин С 45 75 Климакс относится к рисковым периодом опухолевых образованиям, витамин С просто незаменим в качестве профилактики. К тому же, как очень мощный природный антиоксидант, выводит свободные радикалы из организма.
    Рутин 25 83 Делает стенки капилляров более прочными и эластичными. Стимулируют кору надпочечников.
    Экстракт цимицифуги 20 Действует как выборочный стимулятор эстрогенных рецепторов, приводит в норму выработку серотонина и дофамина, балансирует выработку гормонов.
    Экстракт пустырника 20 Оказывает успокоительный и снотворный эффект
    Витамин Е 15 150* Чистит артерии, укрепляет сердечную мышцу, понижает уровень инсулина. Нормализует функцию клеточных оболочек кожного покрова.
    Пантотеновая кислота 5 83 Участвует в процессе производства клеткой энергии, замедляет процессы старения кожи и слизистых оболочек.
    Витамин В6 2 100 Способствует синтезу нуклеиновых кислот, что предотвращает старение клеток. Снимает мышечные спазмы, тремор конечностей. Укрепляет центральную и периферическую нервные системы. Является натуральным мочегонным средством.
    Витамин В2 1,8 112,5* Улучшает зрение, снимает усталость с глазных мышц, предотвращает возникновение катаракты
    Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В1 1,5 107 Улучшает циркуляцию крови, участвует в белковом и углеводном обмене.
    Витамин А 500 мкг 62,5 Участвует в синтезе зрительного пигмента, в секреции слезной жидкости, нейтрализует наиболее опасные виды свободных радикалов, способствует усвоению витамина Е
    Фолиевая кислота 400 мкг 200* Снимает «приливы» (нормализирует сердцебиение, снимает жар, нормализует давление, помогает справиться с бессонницей.)
    Селен 27,5 мкг 39 Необходим для поддержания нормального гормонального фона и поддержания щитовидной железы. Стимулирует работу иммунитета.

    Как применять, дозировка и длительность

    Применять Ци-клим следует по 1 таблетке в день. Не стоит превышать дозировку. Курс — не менее 2х месяцев, так как большинство компонентов имеют накопительный эффект. Длительность курса — по потребности.

    Единственное противопоказание к применению Ци-клима, аллергия на любой из препаратов входящий в состав.

    Сколько стоит?

    Цена Ци-клима варьируется в пределах 260-350 р.

    ци-клим при климаксе

    Аналоги Ци-Клим витамины для женщин 45+

    Для вашего удобства мы сделали выборку по аналогам и провели сравнительную характеристику.

    Способы коррекции синдрома менопаузы препараты
    Эстровэл Рэменс Климадион Климаксан
    Корректировка уровня эстрогенов + + + +
    Уменьшение выраженности приливов, снятие жара, нормализация давления + + + +
    Коррекция эмоционального и психического состояния + + +
    Снижение риска образование опухолей +
    Стимуляция иммунитета +
    Профилактика остеопороза +
    Помогает справиться с бессонницей +
    Цена 392 р. 430 р. 414 р. 365 р.

    *цена может изменяться, в зависимости от региона

    молодость с ци-ким

    Согласно определению ВОЗ — «здоровье — это состояние полного физического, психического, социального и духовного благополучия, а не просто отсутствие болезней.» Для женщины состояние здоровья напрямую зависит от уровня эстрогенов. Позаботьтесь о себе, чтоб ваши волосы блестели, кожа сияла, на лице присутствовала радостная улыбка и взгляд игриво сверкал.

    Наслаждайтесь своей зрелостью, каждым мгновением. Составьте список желаний, что бы вы хотели успеть сделать до конца жизни и половину из этого списка сделайте в ближайшие две недели. С препаратами, корректирующими уровень эстрогенов, ваш климакс пройдет незаметно, причиняя минимум неудобств. Любите себя и будьте счастливы!

     

     

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.