Сдать кровь витамин д

Анализ на витамин Д назначается для определения нарушений в обмене веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное).

загрузка...

Польза витамина D

Любой желающий может сдать его в частной лаборатории и узнать результат самостоятельно либо же обратиться за направлением к участковому терапевту и получить профессиональную расшифровку результата.

Польза витамина Д

Почему витамин Д так важен для здоровья всего организма в комплексе? Каковы его функции в метаболизме?

Польза витамина Д для кровеносной системы

  • при участии витаминов Д и Е происходит расщепление фосфора, кальция и магния, которые нужны для синтеза крепкой и прочной костной ткани;
  • минеральные вещества, которые усваиваются из пищи благодаря витамину Д, укрепляют десны и зубную эмаль;
  • регенерация костной, хрящевой и сосудистой тканей тесно связана с витамином Д, именно поэтому его назначают во время восстановления после переломов;
  • большое значение имеет витамин Д для работы иммунной системы, он позволяет слизистой оболочке эффективно противостоять болезнетворным микроорганизмам;
  • для кровеносной системы витамин Д обеспечивает своевременное свертывание крови, что играет решающую роль в предохранении человека от кровопотерь;
  • от достаточного количества витамина Д зависит очистительная функция почек и правильная работа кишечника;
  • все мышцы, в том числе и мышца сердца, очень нуждаются в калии, магнии и фосфоре, а для получения этих веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) из пищи нужен витамин Д;
  • щитовидная железа не может обойтись без витамина Д, как и все остальные органы эндокринной системы;
  • для печени незаменимы витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д и Е, ведь нейтрализация ядов без них невозможна;
  • витамин Д принимает активное участие в функционировании всей нервной системы, как центральной, так и периферической.

Так как все химические реакции в организме взаимосвязаны, недостаток или излишек определенного вещества приводит к системному сбою отлаженного обмена веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное).

Когда нужно сдать кровь на витамин Д?

Польза витамина Д для кишечникаОдним из самых важных органов для жизнедеятельности человека является сердце. Сердце — это мышца, и ей необходимо ежедневное и качественное питание. Если в организме имеется нехватка кальция, для питания сердца будут использованы запасы этого вещества, которые располагаются в зубной и в костной тканях.

Без присутствия витамина Д кальций и другие минеральные вещества (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) не усваиваются из пищи, даже если человек употребляет минеральные добавки или придерживается специальной диеты с высоким содержанием кальция.

Когда содержание кальция в костях, зубах и хрящевых прокладках суставов снижается, кости становятся хрупкими, зубная эмаль — тонкой, а хрящи с трудом выполняют свою амортизирующую функцию. В результате развиваются такие заболевания, как остеопороз, артроз, кариес. При рахите у детей обязательно назначается анализ крови на витамин Д, потому что его недостаток негативно сказывается на формировании костей скелета. Беременным женщинам всегда рекомендуется поддерживающий витаминный комплекс, в который входит витамин Д, ведь для создания костной ткани плода нужно очень много этого вещества. При нехватке витамина Д в организме матери перераспределение ресурсов приведет к тому, что в результате беременности пострадают ее собственные зубы, кости и иммунная система. Развитие эмбриона является приоритетным, поэтому весь запас кальция будет направлен на укрепление именно его костей. Чтобы такой ситуации не произошло, стоит поддерживать баланс кальция в организме матери на таком уровне, чтобы его хватало и на вынашивание здорового ребенка.

Каким образом витамин Д попадает в организм?

Солнечный свет как главный источник витамина D

  1. Главный поставщик витамина Д — это солнечный свет. Под его действием в коже происходит синтез и накопление витамина Д, создается резервный запас, который может быть использован позже, например, в пасмурный сезон.
  2. Пища, богатая витамином Д и жирами, потому что усвоение происходит только при участии жиров. Витамин Д — это не одно, а несколько разных веществ, которые имеют общее название кальциферолы. Эти вещества (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) содержатся в жирной рыбе, в водорослях, в лесных грибах, особенно в лисичках, в икре и яичном желтке. По сравнению с солнечным светом, количество кальциферолов, попадающих в организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) с пищей, весьма невелико.
  3. Витамин Д содержится в дрожжах, и именно оттуда его получают в промышленных масштабах. Другой популярный способ — это рыбий жир, который также способствует восполнению дефицита витамина А.

Как человек может заподозрить у себя недостаток кальциферолов? В первую очередь проявляются такие признаки, как ухудшение самочувствия, нарушения сна, снижение аппетита и быстрая утомляемость. Понижается острота зрения, страдает слизистая ротовой полости. На фоне снижения веса начинает проявляться хрупкость костей, развивается остеопороз. В детском и особенно младенческом возрасте это очень заметно, у малышей быстро прогрессирует рахит, они отстают в развитии и медленно растут. Нарушения в обмене веществ у детей следует устранять как можно скорее, в противном случае это может негативно сказаться на формировании всех органов и систем. В тяжелых случаях — даже привести к инвалидности.

Если какие-либо симптомы указывают на нехватку витамина Д, можно обратиться к терапевту, и он выдаст направление на анализ (метод исследования, характеризующийся выделением и изучением отдельных частей объектов исследования) крови.

Как правильно сдать анализ на витамин Д?

Дрожжи - источник витамина ДДля оптимальной минерализации костей важны два вида кальциферолов — Д3 и Д2. Первый синтезируется самостоятельно при участии солнца и хранится в подкожной жировой клетчатке. Второй поступает с пищей и расходуется на насущные нужды всех систем организма. Для диагностики авитаминоза требуются оба показателя. Какие рекомендации помогут получить самые точные данные анализа (метод исследования, характеризующийся выделением и изучением отдельных частей объектов исследования)?

  • чтобы пища не влияла на показатели, забор крови лучше осуществлять в утреннее время, за 8-12 часов до анализа нежелательно есть;
  • предварительно за неделю до исследования стоит прекратить употреблять алкоголь;
  • за два дня до анализа нужно скорректировать свой рацион таким образом, чтобы в нем не присутствовала очень жирная пища, особенно рыба;
  • непосредственно в день сдачи крови нельзя пить сладкие напитки, добавлять сахар в чай и кофе, употреблять сладкий сок, чистую питьевую воду пить можно.

Кровь (жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), которая состоит из жидкой среды — плазмы и взвешенных в ней клеток — форменных элементов: клеток лейкоцитов, постклеточных структур) берется из вены, после анализа можно съесть шоколадку или выпить чай с сахаром для нормализации самочувствия. Нехватка витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д одинаково негативно сказывается и на молодых, и на пожилых людях, особенно быстро от нее начинают страдать дети.

Как восполнить нехватку витамина Д?

Для того чтобы продать жителям северных и пасмурных стран специальные витаминные комплексы с кальциферолами, был создан миф о том, что без искусственного поступления витамина Д в организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) восполнить его дефицит невозможно. Это не является правдой, в противном случае на этих территориях просто не было бы здоровых людей в течение многих веков до изобретения искусственных витаминов. Включение в пищу биологически активных добавок и витаминных комплексов может быть оправдано и даже полезно, но это не является единственным способом решения проблемы.

В последние годы идет полемика вокруг вопроса: помогает ли регулярный прием витамина Д от рака? На настоящий момент достоверных, с научной точки зрения, исследований, в которых было бы доказано, что прием витамина Д помогает предотвратить рак, заболевания сердца и остеопороз, не проведено. Помимо дефицита витамина Д, рак, сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз имеют немало других причин. Зато против рахита этот витамин действительно оказывается мощной профилактической мерой. Следует наладить поступление витамина Д в организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) вне зависимости от того, поможет ли это уберечься от рака и остеопороза, потому что его недостаток однозначно ухудшает самочувствие. Если не хватает витамина (группа низкомолекулярных органических соединений (процесс изготовления изделия из деталей, сборочных единиц (узлов), агрегатов путём физического объединения в одно целое) относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д, анализ это выявит. Как помочь организму?

  1. Для того чтобы получать больше Д3, достаточно летом бывать на солнце, не менее получаса в день. Для людей со среднестатистическим содержанием мелатонина в коже этого достаточно. Следует выбирать такое время, когда солнце не в зените.
  2. Нехватку Д2 можно устранить, включив в диету жирную рыбу, рыбий жир, водоросли, лесные грибы, сыр и другие молочные продукты.

Прежде чем начинать прием какого-либо витаминного комплекса, нужно убедиться в его качестве. Лучше всего приобретать витамины в аптеках и выбирать известные марки производителей.

Анализ мочи на витамин С: избыточное и недостаточное содержание

 

Витамин С в моче является одним из жизненно важных соединений, необходимых для многих биологических процессов. Компонент в организме не синтезируется, а поступает только с продуктами питания. Аскорбиновая кислота (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) в моче – один из показателей здоровья организма. Содержание витамина меньше и больше нормы говорит о недостаточности данного биологически активного вещества и наличии нарушений работы внутренних органов.

vitamin C v moche

Аскорбиновая кислота есть в продуктах питания растительного происхождения. Цитрусовые фрукты, шиповник, облепиха и черная смородина, киви, сладкий болгарский перец – все эти продукты богаты витамином.

 

Какие функции выполняет аскорбиновая кислота?

Норма экскреции с мочой витамина С составляет 30 мг в сутки. При выявлении такого показателя с помощью лабораторных исследований можно судить о нормальной работе организма и достаточном его содержании (Содержание — философское понятие Пожизненное содержание — Российское право Содержание денежной единицы — финансы Содержание — структурирование текста «Содержание» — совместная музыкальная акция).

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами. Он нейтрализует свободные радикалы. Аскорбиновая кислота (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) ускоряет биохимические превращения, протекающие в организме. Он принимает активное участие в синтезе коллагена, способствует всасыванию железа, улучшает выработку карнитина.

Помимо этого, аскорбиновая кислота ускоряет заживление ран и других повреждений тканей организма. Вещество регулирует функции надпочечников, контролирует выработку гормонов.

Издавна известно об уменьшении концентрации холестерина в крови благодаря аскорбиновой кислоте. Она повышает защитные силы организма, укрепляет стенки кровеносных сосудов, в частности, капилляров. Постоянные стрессы, вредные привычки увеличивают суточную потребность.

 

Избыток и недостаток аскорбиновой кислоты

Дневная норма аскорбиновой кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) – 70-100 мг. Избыточное количество выделяется с мочой. При употреблении больших доз соединения пациент может испытывать болезненность живота, расстройство стула, нарушение пищеварения. В моче увеличивается содержание оксалатов. При этом в почках и мочевыводящих путях могут образовываться камни.

При дефиците нарушается процесс формирования соединительной ткани. Возможны различные кровоизлияния. При недостаточности у детей нарушается рост и развитие. Пациенты разного возраста становятся восприимчивыми к инфекционным заболеваниям. Недостаток витамина С возможен в период вынашивания ребенка и при ревматических патологиях.

 

Когда назначается анализ мочи аскорбиновую кислоту?

Перед сдачей анализа пациенту разъясняется, что исследование позволит выявить недостаточность витамина и оценить работу организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при). Рекомендуется соблюдать обычную диету. Для анализа используется суточная моча (вид экскрементов, продукт жизнедеятельности животных и человека, выделяемый почками).

Прием у доктора

 

Она отбирается в течение дня в специальный контейнер. При недостаточности специалист проинформирует о том, что в рацион нужно включать больше продуктов питания, содержащих аскорбиновую кислоту.

Автоматический анализатор мочи H-800

Анализ основан на использовании ФАН тест-полосок. Витамин С восстанавливается при участии фосфомолибденовой кислоты до молибденового синего. На основании этого индикатор меняет окраску. Результат будет известен уже через 1 минуту. Возможна реакция с другими сильными восстановителями, содержащимися в моче.

 

Анализ (метод исследования, характеризующийся выделением и изучением отдельных частей объектов исследования) показан в следующих случаях:

  • диагностика цинги у пациентов, получающих недостаточное количество клетчатки;
  • выявление концентрации в организме у лиц, злоупотребляющих алкоголем и курением;
  • дети грудного возраста, в рационе которых преобладает коровье молоко;
  • онкологические и инфекционные заболевания;
  • частые стрессы, ожоги;
  • нарушение функционирования печени;
  • синдром мальабсорбции;
  • длительное лечение инфузионными растворами, которое не сопровождается дополнительным применением витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С.

 

Отсутствие витамина С в моче

Отсутствие аскорбиновой кислоты при анализе мочи (вид экскрементов, продукт жизнедеятельности животных и человека, выделяемый почками) говорит об острой нехватке соединения. Содержание компонента в моче – это норма.

Низкое содержание или полное отсутствие витамина в биологических жидкостях говорит о следующих нарушениях:

  • тяжелые стрессы;
  • ожоги разных степеней;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • наличие раковых новообразований.

Специалисты рекомендуют обращать пристальное внимание на результаты подобного анализа. Даже безобидные симптомы могут преобразоваться в серьезные нарушения.

 

Повышение уровня аскорбиновой кислоты в моче

issledovanie mochi

Избыток витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С в исследуемой биологической жидкости свидетельствует о серьезных нарушениях:

  • наличие камней в почках;
  • чрезмерное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С перед сдачей анализа (метод исследования, характеризующийся выделением и изучением отдельных частей объектов исследования).

При приеме аспирина, барбитуратов, пиримидона рекомендуется проведения повторного исследования. Сдавать анализ нужно только после прекращения их применения. Жидкость необходимо собирать не ранее чем через 10 часов после отмены приема этих препаратов. Исходя из результатов анализа (метод исследования, характеризующийся выделением и изучением отдельных частей объектов исследования), врач назначает индивидуальное лечение.

На аскорбиновую кислоту можно сдать и венозную кровь (жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма, которая состоит из жидкой среды — плазмы и взвешенных в ней клеток — форменных элементов: клеток лейкоцитов, постклеточных структур). Анализ применяется для выявления дефицита витамина С, дифференциальной диагностики состояний, характеризующихся частыми кровотечениями. Норма в крови — 4 — 20 мкг/мл. Временный избыток из крови удаляется быстро.

 

Что может повлиять на результат исследования?

Показатель анализа будет более точным, если соблюдать рекомендации врача перед сдачей биологической жидкости.

Возможно искажение результатов:

  • неправильное хранение биоматериала;
  • курение в день исследования;
  • наличие сопутствующих заболеваний;
  • прием некоторых лекарственных средств накануне сдачи анализа, а именно барбитуратов, оральных гормональных контрацептивов (для женщин);
  • проникновение в организм ядовитых веществ и тяжелых металлов.

Где содержится кальций: продукты и препараты

Кальций является основной составляющей костей и зубов, улучшает свертывание крови,  работу мышечной системы и сердца. Организму ежедневно необходимо пополнение кальцием.

 

Воздействие

Влияние кальция на организм:

  • регулирует кровяное давление;
  • снижает риск возникновения эклампсии;
  • улучшает свертываемость крови;
  • уменьшает вероятность выкидыша и преждевременных родов;
  • сокращает потерю крови во время родов;
  • спасает от судорог икроножных мышц;
  • препятствует выпадения волос,
  • уменьшает ломкость ногтей;
  • укрепляет кости и зубы.

С наступлением климакса женский организм перестает вырабатывать эстроген, который способствует образованию костной ткани. По этой причине кости подвергаются деминерализации и становятся более ломкими.

Риски для женщин выражаются в том, что остеопорозом чаще всего страдают женщины с недостаточной массой тела и невысоким ростом, которые ведут пассивный образ жизни. Дополнительными факторами риска является курение и употребление алкоголя, а также наследственная предрасположенность.

Для мужчин риски заболеть остеопорозом возрастают после наступления семидесяти лет. Остеопороз характеризуется высокой опасностью переломов и болями при движении.

Очень важен кальций и при переломах костей.

Без кальция не будет здоровых зубов. Благодаря ему, костная ткань зуба укрепляется еще на стадии ее формирования. Недостаток кальция может спровоцировать возникновение кариеса.

Кальций зачастую комбинируется с витаминами. Витамин D растворяет кальций и помогает ему всасываться в кровь (жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма, которая состоит из жидкой среды — плазмы и взвешенных в ней клеток — форменных элементов: клеток лейкоцитов, постклеточных структур). Витамин В6  удерживает кальций в организме.

Дозировка

продукты содержащие кальцийВ зависимости от пола и возраста суточная потребность в кальции такова:

  • среднестатистическим женщинам и мужчинам достаточно 450-800 мг кальция в сутки;
  • для спортсменов  необходимая суточная доза кальция увеличивается до 1000-1200 мг;
  • дети по причине усиленного роста костной системы, а также постоянного движения, по суточной потребности кальция (элемент второй группы (по старой классификации — главной подгруппы второй группы), четвёртого периода, с атомным номером 20) приравниваются к спортсменам-1000-1200 мг;
  • беременным нужно 1100-1400 мг в первой половине беременности и 1500-1800 мг во второй;
  • кормящим женщинам кальция нужно примерно столько же, как и беременным.

Продукты, содержащие кальций

В каких продуктах питания содержится кальций и его весовая доля отображено ниже по группам в таблицах. В них выбраны продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) с наиболее высоким содержанием микроэлемента.

Традиционный источник кальция — молочные продукты.

В таблице, приведенной ниже, указано содержание кальция в миллиграммах на 100 гр продукта:

Продукт содержание, мг/100 гр
Сливки сухие 1290
Сыр твердый 1100
Сухое молоко 920
Сыр плавленый 300
Сгущенное молоко 243
Кефир 125
Молоко 1% 120
Йогурт 120
Молоко 3% 100
Сметана 100
Творог 95

Много кальция содержат и растительные продукты. Больше всего богат кальцием кунжут —1150мг на 100 гр продукта (Продукт — пища (в словосочетании «продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) питания»)). Наиболее удобным способом употребления кунжута есть кунжутное масло, которое добавляется в халву и козинаки. Кунжутное семя можно использовать в качестве приправы для повседневных блюд.

В следующей таблице указаны растительные продукты с наибольшим содержанием  кальция в миллиграммах на 100 гр продукта:

Продукт содержание, мг/100 гр
Фундук 290
Бобы, соя 270
Миндаль 254
Листовая капуста 212
Зеленая капуста 210
Петрушка 190
Курага 170
Фасоль 105

Источниками кальция являются также морепродукты и рыба. Кальций, который содержится в них, называют мидийным или морским кальцием. Сардины наиболее богаты кальцием. В 100 гр консервированных сардин содержится 420 мг кальция.

продукты богатые кальциемПрепараты

Все медицинские препараты, содержащие кальций, можно поделить на три группы:

  • Монопрепараты. Они содержат исключительно соль кальция. Это карбонат кальция, цитрат кальция и другие. Они дешевы, но не содержат витамин D. Препараты хороши при профилактике тем людям, которые не страдают от остеопороза и не имеют переломов костей.
  • Поливитамины. Это комплекс витаминов, который содержит в составе соль кальция. Для восполнения недостатка кальция они малоэффективны, но оптимальны при климаксе.
  • Комбинированные препараты. В этих препаратах соли кальция комбинируются с различными минералами, а также витамином D. Они считаются самыми эффективными при восстановлении костной ткани и замедления процессов ее последующего разрушения. Особенно хороши они для беременных, переломах костей.

Самые популярные препараты кальция:

  • «Кальций-Д3 Никомед». Этот препарат помогает организму регулировать обмен кальция и фосфора. Витамин D способствует всасыванию кальция в кровь и препятствует его выведению.
  • «Кальцемин». Содержит комбинацию из цитрата и карбоната кальция, а также витамин D.
  • «Цитрат кальция с витамином Д». Считается, что кальций (элемент второй группы (по старой классификации — главной подгруппы второй группы), четвёртого периода, с атомным номером 20), который поступил в организм из цитрата усваивается быстрее и лучше, чем из карбоната.

Минерально-витаминные комплексы, биодобавки

Существуют также витаминные комплексы из магния, кальция и витамина D. Магний тоже является одной из составляющих костей и зубов человека. Он не дает кальцию накапливаться на стенках кровеносных сосудов.

Препараты с кальцием для детей нужно выбирать с помощью врача, чтоб избежать его переизбытка в организме. Наиболее популярные детские витамины с кальцием – «Мульти-табс малыш Кальций+», «Цыпаган», «Пиковит» и «Витамишки».

Среди столь популярных в последнее время биодобавок высоким содержанием (Содержание — философское понятие Пожизненное содержание — Российское право Содержание денежной единицы — финансы Содержание (Содержание — философское понятие Пожизненное содержание — Российское право Содержание денежной единицы — финансы Содержание — структурирование текста «Содержание» — совместная музыкальная акция) — структурирование текста «Содержание» — совместная музыкальная акция) кальция (элемент второй группы (по старой классификации — главной подгруппы второй группы), четвёртого периода, с атомным номером 20) обладает порошок «Тяньши», где на100 гр этого продукта содержится 4000 мг кальция.

Итак, кальций является важнейшим элементом для функционирования человеческого организма. Восполнять суточную потребность в кальции можно через продукты питания и/или кальцийсодержащие препараты.

Отзывы

Людмила, 26 лет, домохозяйка

«Я бы хотела добавить, что дефицит кальция можно легко устранить с помощью обыкновенной яичной скорлупы, ведь она на 90% состоит из этого элемента. Моя мама никогда не выбрасывала яичную скорлупу. Она ее мыла, потом немного прогревала в духовке, чтобы уничтожить все микробы, а потом растирала в порошок и добавляла к ней лимонный сок. Если принимать такую смесь по одной чайной ложке в день, никакого недостатка кальция не будет».

Виктор, 58 лет, пенсионер

«По поводу витаминов с кальцием я хотел бы добавить, что их не следует принимать без надобности. Я одно время чересчур увлекся такими витаминами, при этом у меня был полноценный рацион питания. Потом у меня начались не только проблемы с почками, которые может вызвать переизбыток кальция, но и часто стали случаться переломы. Оказалось, что избыточное содержание кальция способно вызывать настолько сильные сокращения мышц, что они могут спровоцировать перелом кости».

 

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.