Японские витамины в в

Проблемы с памятью и способы их решения

проблемы с памятью А еще ухудшают нашу память (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков) нервное напряжение и стресс.

загрузка...

Правда, мы этого долгое время не замечаем. Потеря памяти происходит медленно, исподволь. Сначала дает сбой кратковременная память: "Куда я положил очки?" — часто мы задаемся классическим вопросом. Или: "Зачем я пришел на кухню?"

И только когда ухудшение памяти начинает серьезно осложнять нашу жизнь, мы прибегаем к средствам, способным поправить положение дел.

Многое, конечно, зависит от наследственности, заболеваний, возраста… Но чтобы не оказаться к старости совершенно интеллектуально беспомощным, нужно заботиться постоянно о состоянии собственной нервной системы.

Чтобы оценить состояние вашей памяти, предлагаю тест. 

Тест "Проверь свою память"

(цифрами указано число баллов за ответ)

  — Бывает ли так, что, выбежав из дому, вы с ужасом пытаетесь вспомнить, закрыты ли окна и выключен ли газ?

А) Никогда-10; Б) Время от времени-5; В) Постоянно-0.

  — Помните ли вы одежду, которую носили в 10 лет?

А) С трудом-1; Б) Припоминаю, но смутно-4; В) Могу описать в деталях.

 — Случается ли так, что, познакомившись с человеком (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), вы сразу забываете его имя?

А) Постоянно-0; Б) От случая к случаю-5; В) Никогда-10.

 — Можете ли вспомнить, что вы ели на завтрак три дня назад?

А) Да, легко-9; Б) Не уверен-4; В) Плохо помню-0.

 — Случается ли вам, войдя в комнату, мучительно вспоминать, зачем, собственно, вы сюда пришли?

А) Да, иногда-5;.Б) Нет, всегда помню, зачем пришел-10; В) Довольно часто-0.

 — Собираясь в магазин, вы берете список продуктов, которые нужно купить?

А) Нет-10; Б) Время от времени, особенно, когда список длинный-5; В) Всегда-0.

 — Трудно ли вам бывает вспомнить названия знаменитых мест или имена артистов?

А) Никогда-10; Б) Периодически-5; В) Часто-0.

 — Случалось ли вам забыть выполнить чье-то поручение?

А) Никогда-10; Б) Когда много других дел, такое случается-5; В) Все время-0.

 — Закройте рукой верхнюю часть теста и скажите, о чем был первый вопрос?

А) О завтраке три дня назад-5; Б) О газе и окнах-10; В) Об адресах школьных друзей-0.

      Ключ к тесту. От 1 до 44 баллов: ваша память оставляет желать лучшего, необходимо начать ее тренировать при поддержке специальных натуральных препаратов.

От 45 до 70: запоминаете вы неплохо, однако периодически случаются сбои. Чтобы остановить процесс ухудшения памяти (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков), необходимы витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы и аминокислоты для нервной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство).

От 71 до 98: у вас феноменальная память. Чтобы поддерживать ее в таком состоянии, необходимо периодически питать нервную систему (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) дополнительным приемом витаминов, минералов, аминокислот.

Виды памяти по продолжительности хранения информации: кратковременная, долговременная и промежуточная. Кратковременная память похожа на оперативную память компьютера, которая используется в текущей работе, но при выключении компьютера полностью стирается. Время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) ее действия — от нескольких секунд до минуты.

Информация, удерживаемая в течение нескольких секунд — уже долговременная память.

Промежуточная память накапливает инфомацию в течение дня. Во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) сна организм очищает промежуточную память и систематизирует ее.

14pamyatbessonПочему нельзя спать меньше трех часов в сутки? — Да потому, что за это короткое время промежуточная память не успеет очиститься. И в результате у вас нарушатся и мыслительные, и вычислительные операции. Ухудшится внимание и появится много ошибок в работе.

 

Память (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков) и нервная система

Память относится к высшей нервной деятельности человека. А высшая нервная деятельность осуществляется с помощью головного мозга, который относится к центральной нервной системе (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство). В мозге (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков-дендритов . У многих) идет интенсивный энергетический обмен. Он потребляет 20% всей циркулирующей крови, которая обеспечивает его кислородом и глюкозой.

Медики нашли отдел головного мозга, который отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную. Этот участок расположен в основании височной доли и называется гиппокамп. Он формирует эмоции, а эмоции оказывают сильное влияние на процесс запоминания. Гиппокамп — это своеобразный аппарат для учета ошибок, который пропускает важную информацию в долговременную память. Если он работает плохо, человек повторяет свои ошибки.

Что влияет на память?

Первое — ацетилхолин и глицин.

Главные клетки нервной системы — нейроны — участвуют в запоминании и воспроизведении информации. В качестве "топлива" для своей работы они используют нейромедиатор ацетилхолин. С возрастом память и внимание нарушаются, в первую очередь, из-за недостатка ацетилхолина.  Другим очень важным нейромедиатором является глицин. Он снимает психоэмоциональное напряжение, которое часто мешает нормальному процессу запоминания и воспроизведения информации.

Второе — гормоны.

Например, при климаксе или при гинекологических заболеваниях ухудшается память из-за снижения уровня гормона эстрогена. Но сильнее всего снижает память недостаток гормонов щитовидной железы. А для производства гормонов щитовидной железы необходим йод, цинк и витамин В2. В России большинство людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) не дополучают йод и витаминов группы В из пищи. И дело не столько в количестве, сколько в самом качестве пищи. Недостаток этих элементов, даже небольшой, сильно снижает память. Поэтому крайне важно следить за их постоянным поступлением в организм с продуктами питания и с биологически активными добавками.

Третье — витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).

                   Витамины группы В:

Тиамин (витамин В1)   

— улучшает память у больных с диагнозом "болезнь Альцгеймера"; 

 — устраняет "спутанность" сознания после общего наркоза.

Содержится в свинине, злаках, фасоли, орехах и семенах. Например, чтобы получить суточную дозу этого витамина, надо каждый день съедать целую горсть орехов. А это  и огромное количество калорий ( а, значит, лишний вес), и тяжелая пища для желудка. Поэтому лечебную порцию витамина В1 можно получить только из витаминно-минеральных комплексов.

Рибофлавин (витамин В2)

— это синтез гормонов щитовидной железы,

— это синтез эритроцитов, которые переносят кислород. Если в крови достаточно эритроцитов (они входят в состав гемоглобина), значит, достаточно кислорода. А это, в свою очередь, означает увеличение доступа энергии к клеткам (структурно-функциональная элементарная единица строения и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)) (структурно-функциональная элементарная единица строения (Строение — результат строительства, к ним относятся здания и сооружения) и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)) мозга. В результате улучшается память.

  Содержится больше всего в молоке. Но этот витамин очень быстро разрушается на свету и при хранении. Суточная доза витамина В2 — это 6 стаканов качественного (натурального) молока в день. Можете вы осилить такое количество молока ежедневно? Наверное, удобнее все-таки получать этот витамин из витаминно-минеральных комплексов (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели), хотя бы частично. 

Ниацин (витамин В3)

-при его нехватке вы очень быстро устаете от любой работы, забываете информацию. Резко снижается память, постепенно развивается депрессия.

  Содержится только в животной пище. Например, ежедневная обязательная норма этого витамина находится в 150 г хорошего сыра. А это очень много калорий, значит, лишний вес.

Кобаламин (витамин В12)

-при его нехватке вы очень быстро устаете от любой работы, забываете информацию. Резко снижается память (это общее обозначение для комплекса (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков), постепенно развивается депрессия.

  Содержится только в животной пище. Например, ежедневная обязательная норма этого витамина находится в 150 г хорошего сыра. А это очень много калорий, значит, лишний вес.

Лецитин и холин

Лецитин и холин — тоже относятся к группе витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В. Для нервной системы необходимо их бесперебойное поступление. Из лецитина в организме образуется холин, из холина, в свою очередь, синтезируется ацетилхолин. А ацетилхолин — важнейший белок для правильной работы нервной системы. Это вещество играет основную роль в механизмах памяти и контролирует мышечную деятельность. 

   Особенно обращаю внимание пожилых и вегетарианцев!   У пожилых в рационе мало пищи животного происхождения, а у вегетарианцев она отсутствует вовсе. Поэтому людям пожилого возраста и вегетарианцам обязателен дополнительный прием витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В12 в виде витаминно-минеральных комплексов. 

Витамин С

Витамин С — антиоксидант, уничтожает радикалы кислорода, которые ухудшают память. Медики выяснили: увеличение концентрации витамина С в организме ведет к увеличению интеллектуальных возможностей в 4 раза!

  Содержится в цитрусовых, капусте брокколи, красном перце. Но этот витамин разрушается при хранении, нагревании, при курении.

Если вы живете в городе и курите, вы обязательно должны задуматься о дополнительном приеме витамина С в виде добавок к пище.

Липоевая кислота

Липоевая кислота — катализатор многих процессов в организме (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения (Строение (Строение — результат строительства, к ним относятся здания и сооружения) — результат строительства, к ним относятся здания и сооружения) и организации, способностью воспроизводить их при). Она улучшает память даже в преклонном возрасте.

  Содержится в листьях шпината, мясе, пивных дрожжах, но в малых количествах, недостаточных для ежедневной нормы. Небольшое количество ее образуется в организме. Чобы регулярно получать профилактическую дозу липоевой кислоты, следует обогащать свою пищу витаминно-минеральными комплексами. Кстати, эффективность липоевой кислоты возрастает в присутствии витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А и Е.

Минерал железо

Существуют нормы содержания этого минерала в крови. Но если уровень железа в вашем организме понижен, хотя и находится в пределах нормы, даже небольшой его недостаток вызывает нарушение внимания. А школьники начинают хуже учиться.

  Содержание — железа много в говядине и баранине, в сухофруктах, фасоли и зеленых овощах. Однако последние исследования свидетельствуют, что из-за истощения почвы под сельхозкультурами содержание железа в растениях заметно снижается. А, значит, железа мало также и в кормах для животных. В результате и в овощах, и в мясе железа содержится уже недостаточно.

Основные причины нарушения памяти

1- травмы головы,

2- заболевания печени,

3- старение организма.

1 — Травмы головного мозга

При ударе головой может произойти потеря памяти о событиях перед травмой (когда человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) не помнит, как упал или кто его избил). Или потеря памяти о событиях после травмы (когда человек, например, не помнит, кто привел его в больницу).

2 — Заболевания печени

Тяжелые заболевания печени приводят к печеночной энцефалопатии. Если печень здорова, она обезвреживает все токсические продукты, которые поступают в организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) из кишечника. Если печень нездорова, ее работа по обезвреживанию токсинов недостаточна. Токсины постепенно накапливаются в крови, отравляют организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), а это приводит к тяжелому поражению нервной системы — печеночной энцефалопатии.

Признаки печеночной энцефалопатии:

сначала появляется размашистое дрожание рук и нарушения сна. Затем развивается общая заторможенность, сонливость. Человек не может вспомнить даже недавно произошедшие события и не ориентируется во времени. 

При сильном алкогольном отравлении возникает грубое расстройство памяти — "корсаковский синдром". Он проявляется в следующем. Человек вроде бы нормально общается, поддерживает разговор. Но при этом не может вспомнить события, которые произошли в предшествующие несколько дней, месяцев, лет. И человек, чтобы скрыть свою забывчивость, начинает хитрить, маскирует ее.

3 — Возрастные изменения памяти

Мозг человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) может нормально функционировать до глубокой старости. И если постоянно тренировать мозг, можно значительно увеличить продолжительность жизни. Например, в Японии средняя продолжительность активной жизни, когда человек может сам себя обслужить, 78-80 лет. И это результат умственной деятельности. Люди часто общались с родственниками или друзьями, соседями, читали книги и газеты. То есть, постоянно тренировали свою память.

Но в пожилом возрасте, и на сегодняшний день уже в молодом, часто развиваются болезни сосудов. Нарушается снабжение мозга (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток (структурно-функциональная элементарная единица строения и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)) и их отростков-дендритов . У многих) кислородом. И в результате гибнут нервные клетки (структурно-функциональная элементарная единица строения и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)) — нейроны. Если гибнут нервные клетки (структурно-функциональная элементарная единица строения (Строение — результат строительства, к ним относятся здания и сооружения) и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)), значит, ухудшается память.

Самая распространенная болезнь сосудов — атеросклеротическое сужение просвета сосудов, или атеросклероз сосудов головного мозга. К сожалению, патологические симптомы при этом заболевании прогрессируют незаметно.

Что же такое атеросклероз мозга?

Схема развития этого заболевания такова. В организме по каким-то причинам нарушается липидный (жировой) обмен. И в результате в крови накапливается холестерин. Лишний холестерин начинает откладываться на внутренней оболочке сосудов. Соединительная ткань в этом месте разрастается. Образуются атеросклеротические бляшки. Просвет сосудов сужается. Так как сосуд становится более узкий, он пропускает через себя меньше крови. И мозг начинает голодать. А нарушение питания мозга ведет к дистрофии нервных клеток (структурно-функциональная элементарная единица строения и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)), которые постепенно гибнут.

Как проявляется атеросклероз мозга?

Его симптомы: — эмоциональная неустойчивость,

                            — раздражительность,

                            -рассеянность, 

                            -склонность к депрессиям,

                            -ослабление внимания,

                            -снижение памяти.

Человек забывает некоторые имена знакомых, названия улиц. Идет на кухню, а зачем пришел — не помнит… При дальнейшем развитии симптомов человека начинают несправедливо называть маразматиком. Но ведь это болезнь, которую можно успешно скорректировать соответствующими препаратами.

Болезнь Альцгеймера — для нее характерны серьезные нарушения памяти. Ученые выяснили, что в мозге людей с болезнью Альцгеймера происходит избирательное повреждение тех нейронов (нервных клеток), которые восприимчивы к белку ацетилхолину. А ведь именно этот белок — основной медиатор памяти. В тех отделах центральной нервной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), которые отвечают за память и внимание, откладываются так называемые амилоидные бляшки. Эти бляшки вызывают гибель нейронов (или неврон (от др.-греч) с ацетилхолином.

Как развивается патология памяти (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков) (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков)?

Сначала человек иногда забывает недавно произошедшие  события. Затем в течение нескольких лет ухудшение памяти резко прогрессирует. Падает интеллект. Такие люди могут потеряться в новой обстановке. Например, заблудиться во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) прогулки или при вождении автомобиля. Далее, при прогрессировании болезни, они уже не могут работать, за ними нужно постоянно ухаживать. Хотя при этом навыки общения и стандартное поведение могут сохраняться. При разговоре  можно не заметить никаких нарушений. В то же время (форма (может означать: Форма предмета — взаимное расположение границ (контуров) предмета, объекта, а также взаимное расположение точек линии) протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) возможны нарушения (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) речи, особенно понимание чужой речи, называние предметов. Возникает трудность в подборе слов. Человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) становится многоречив, то есть, болтлив (говорит и говорит без остановки).

Что же делать?

Для профилактики и замедления процессов потери памяти существует ряд препаратов, разработанных с учетом последних достижений научного сообщества. Эти препараты учитывают процессы в головном мозге и постепенно восстанавливают их при патологии.

 Обладает ноотропным действием для восстановления постинсультных больных. Эффективен также для предупреждения инсульта. Восстанавливает чувствительную и двигательную активность, улучшает память и внимание. А также восстанавливает передачу нервных импульсов. Способствует восстановлению чувствительности и двигательной активности, гарантирует возобновление нормальной передачи нервных импульсов и уменьшение объема вторичных повреждений (гибели клеток, окружающих очаг сосудистого поражения).

При повреждении разных отделов (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) мозга (центральный отдел (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) нервной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков-дендритов . У многих) у человека нервные клетки (структурно-функциональная элементарная единица строения и жизнедеятельности всех организмов (кроме вирусов и вироидов — форм жизни, не имеющих клеточного строения)) (нейроны) теряют способность проводить электрические импульсы. При травмах мозга (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков-дендритов . У многих) нейроны сильно изменяются: их многочисленные ветвистые отростки исчезают, клетки уменьшаются в размере. И нейроны уже не способны выполнять свою главную работу в организме. А если не работают нервные клетки — нет и мышления, эмоций, памяти, других сложных проявлений психической деятельности человека.

Признаки инсульта:

-резкое изменение речи,

-перекос лица,

-нарушения движений рук и ног,

-ментальные симптомы и другие неврологические знаки.

Поэтому одно из наиболее важных направлений восстановления после инсульта — воздействие на биологически адаптивные механизмы. И среди этих механизмов наиболее значимый — восстановление функционирования нейронов и активация нейрональных путей, частично сохранившихся в условиях острой ишемии. 

Компоненты спрея NVPS уменьшают объем повреждения мозга и восстанавливают чувствительность и двигательную активность. Тем самым сокращают период постинсультного восстановления.

 

Почему важно восстановить передачу нервных импульсов? Дело в том, что при повреждении головного мозга (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков-дендритов . У многих) во время инсульта нервные клетки — нейроны — перестают проводить нервные импульсы. А, значит,  перестают принимать участие в процессах запоминания и воспроизведения информации.

 

Комплекс

Нормализует кровоснабжение головного мозга. Восстанавливает прежде всего клетки, образующие стенки сосудов. Очищает сосуды от накопившихся в них токсических веществ. Улучшает кровоснабжение и питание нервных клеток. Восстанавливает процессы обработки и хранения информации. В состав входят "травы памяти" — щирица и готу кола. Они значительно улучшают процессы запоминания, обработки и хранения информации. Уровень липидов (жиров) в крови нормализуется за счет полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в комплексе с витаминами группы В. Этот комплекс останавливает образование склеротических бляшек и тромбов. Холин в составе препарата является базой для синтеза основного медиатора памяти белка — ацетилхолина.

Этот препарат улучшает настроение. Ведь люди (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), отягощенные различными переживаниями, намного хуже запоминают и воспроизводят информацию. В основе "Оптимиста"  — незаменимая аминокислота триптофан. Из триптофана организм вырабатывает гормон серотонин, от которого напрямую зависит наше настроение. Еще в этот препарат входит аминокислота глицин, которая обладает упокаивающим действием. Экстракт листьев гинкго билобы значительно увеличивает уровень основного нейромедиатора памяти — ацетилхолина. 

Клетки нервной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) нейроны работают в головном мозге (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков-дендритов . У многих) (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков-дендритов . У многих) не сами по себе, а в составе сложных нейрональных сетей. Нейроны соединяются между собой специальными отростками. С возрастом эти связывающие отростки разрушаются, нейрональная сеть нарушается. Из-за таких разрушений нервные импульсы, которые обеспечивают работу всего организма, застревают на полпути. Нарушаются все обменные процессы. В том числе и память. Незаменимые аминокислоты тирозин, треонин, лизин, гистидин восстанавливают разрушенные отростки-связки. И, значит, восстанавливается вся нейрональная система.  При этом значительно улучшается память (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков) и внимание. Эти незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться в нашем организме (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) из пищи. Поэтому должны поступать извне. В препарте "" необходимые аминокислоты присутствуют в таких комбинациях и количествах, чтобы восстанавливать нейрональную сеть в течение длительного времени (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) (1 года).

 

 

 

Характеристика витамина Е

Краткая характеристика витамина E

Если верить латинскому языку, витамины – это жизнь. Так и есть, ведь какой из них не возьми – каждый выполняет свою функцию. Что делает в организме (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) витамин Е? Сколько его нужно и из чего человек может его получить? Узнаем ответы в подробностях.

Общая информация

Растворяется в жирах. Относится витамин Е к группе токолов, поэтому имеет второе название – токоферола ацетат. Токоферол переводится как «несу потомство». Его репродуктивную роль впервые обнаружили в 1920 году, когда крысу кормили только снятым молоком, бедным на соединения токоферола, и она перестала размножаться.

Ученые Герберт Эванс и Кэтрин Бишоп в 1922 году заметили у беременных крыс гибель плода, если из рациона исключались продукты с жирорастворимым компонентом. У самцов такая диета вызывала изменения семенного эпителия.

Первый витамин Е был получен в 1936 году из зерновых масел. Синтезировал и установил строение этого соединения Пауль Каррер в 1938 году. Дальнейшие исследования показали, что компонент выполняет не только на репродуктивную функцию.

Биологическая роль

Витамин Е «тесно сотрудничает» с витамином А – помогает организму его усваивать, защищая от кислорода. Еще один партнер – витамин С, совместно они повышают иммунитет и эффективно участвуют в лечении раковых заболеваний.

  • Действует как антиоксидант;
  • препятствует образованию тромбов;
  • повышает физическую и умственную активность;
  • предупреждает ишемию сердца;
  • принимает участие в синтезе гормонов;
  • замедляет старение клеток, препятствует появлению возрастной пигментации;
  • улучшает работу (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) ЦНС;
  • замедляет окисление жиров;
  • благоприятно действует на кроветворение и кровообращение, повышает свертываемость крови;
  • обеспечивает функционирование мускулатуры.

Витамин Е улучшает состояние слизистых и кожи, предупреждает развитие катаракты, мастопатии, фибромиомы, аденомы простаты. Благоприятно влияет на здоровье волос.

Интересный факт. Витамин Е способен облегчать течение диабета и болезни Альцгеймера. Ежедневная доза в 2000 МЕ значительно препятствует развитию течения заболеваний. Здесь есть одно но: уже имеющиеся нарушения витамин никак не устраняет, он всего лишь приостанавливает усугубление недугов.

Последствия авитаминоза

При недостаточном потреблении могут развиваться такие симптомы:

  • мышечная дистрофия, самые тяжелые изменения происходят в диафрагме;
  • печень: некроз, расширение синусоидов, дистрофия, снижение содержания гликогена;
  • сокращение длительности жизни эритроцитов;
  • нарушение (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) работы (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) сердечной мышцы;
  • сбой в репродуктивных процессах.

Внешне это проявляется в ухудшении состояния: апатии, вялости, слабости, наблюдаются нарушения практически по всему организму.

Витамин Е рекомендуют пропить при высоких физических нагрузках, угрозе выкидыша, нарушениях менструального цикла, неврастении, псориазе, дерматозах. Его назначают в комплексе с разными витаминами и минералами для профилактики.

Вред

В конце ХХ века витамин Е широко рекламировался как антиоксидант. Увеличение потребления витамина привело к повышенным показателям смертности. Японские исследователи выяснили, что его избыток приводит к остеопорозу. Специалисты американской клиники Майо советуют принимать витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е осторожно, тем более в соединении с витамином (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А.

Побочными реакциями избыточного употребления витамина Е могут быть: повышение давления, аллергия, диарея и боли в желудке. Не рекомендуется к применению людям с кардиосклерозом, после инфаркта миокарда и при риске образования тромбов.

Лекарственные формы

Витамин Е в лекарствах

Выпускается в виде масляных растворов и таблеток для тех, кто не переносит масла. Входит в состав комплексов: «Аевит», «Гендевит», «Аэровит», «Ундевит».

  • масляный раствор 50%, капсулы по 0,2 мл, по 10 и 25 капсул в упаковке;
  • капсулы по 100, 200 МЕ;
  • желатиновые капсулы по 400 МЕ;
  • драже по 100 мг.

Применяется внутрь и наружно. Очень редко используется и в виде инъекций.

Витамин Е в продуктах

Витамин Е в продуктах

Основными источниками являются масла растительного происхождения – из пшеничных зародышей, подсолнечное, кунжутное, арахисовое, кукурузное, хлопковое. Немало витамина Е в орехах, мяте, облепихе, лимоннике, люцерне, рябине, шиповнике.

Что касается употребления в пищу, токоферол термостабилен, а также устойчив к кислотам и щелочам. Разрушается под воздействием ультрафиолета. Витамин Е не присутствует в прогорклом масле.

Продукт Содержание в МЕ
Масло подсолнечное 40-70
Масло хлопковое 50-100
Масло соевое 115
Масло из пшеничных зародышей 100-400
Оливковое 4,5-7
Орех грецкий 23
Фундук 20
Яйцо куриное 2,0
Сливочное 1,0
Горох свежий 1,73
Сухая фасоль 1,68
Говяжья печень 1,62
Говядина 0,63
Свиное сало 0,59
Яблоки 0,51
Молоко 0,1

Суточная потребность

Проще всего ее высчитать по формуле: детям до года – 0,5 мг на килограмм веса, взрослым – 0,3 мг.

Общепринятые нормы (в МЕ)

Детям 0-1 год 3-4
Детям 1-3 года 6
Детям 4-10 лет 7
Лицам женского пола с 11 лет 8
Беременным 10
Кормящим 12
Лицам мужского пола с 11 лет 10

Увеличить потребление необходимо в случая повышенного потребления полиненасыщенных жиров, а также людям, которые проживают на загрязненных радионуклидами территориях.

Превышение дозы в 10-20 раз не несет особых последствий для организма. Избыток выводится с желчью.

Витамин Е обеспечивает нормальную работу (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) репродуктивной системы, помогает усваивать витамин А, участвует в обеспечении иммунитета. Он влияет на состояние кожи, сосудов, отвечает за мышечную активность. Превышение суточной дозы тяжелых последствий для организма не имеет, но регулярное употребление большого количества токоферола приводит к нарушениям (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) в работе печени, сердца и других органов. Получить этот витамин человек может как из лекарственных препаратов, так и с некоторыми продуктами питания.

Биологическая роль
  • действует как антиоксидант;
  • препятствует образованию тромбов;
  • повышает физическую и умственную активность;
  • предупреждает ишемию сердца;
  • принимает участие в синтезе гормонов;
  • замедляет старение клеток, препятствует появлению возрастной пигментации;
  • улучшает работу ЦНС;
  • замедляет окисление жиров;
  • благоприятно действует на кроветворение и кровообращение, повышает свертываемость крови;
  • обеспечивает функционирование мускулатуры.
Суточные нормы Детям до года – 0,5 мг на килограмм веса, взрослым – 0,3 мг.

Общие нормы: для женщин – 8 МЕ, для мужчин – 10 МЕ, детям – 3-7 МЕ в зависимости от возраста.

К чему приводит недостаток
  • мышечная дистрофия, самые тяжелые изменения происходят в диафрагме;
  • печень: некроз, расширение синусоидов, дистрофия, снижение содержания гликогена;
  • сокращение длительности жизни эритроцитов;
  • нарушение работы сердечной мышцы;
  • сбой в репродуктивных процессах.
Передозировка Однократный прием даже 20-кратной суточной нормы не несет катастрофических последствий.

Регулярное употребление увеличенной дозы может негативно повлиять на все системы организма, не исключен и летальный исход.

Лекарственные формы (может означать: Форма предмета — взаимное расположение границ (контуров) предмета, объекта, а также взаимное расположение точек линии) Масляные растворы в капсулах, драже. Крайне редко используются и инъекции. Для людей с непереносимостью масла выпускают таблетки.
Основные продукты Витамин Е содержится в маслах растительного происхождения: хлопковом, подсолнечном, из зародышей пшеницы. Он есть и в орехах, яйцах, свежем горохе, говяжьей печени.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.